» Atividade Física http://www.sylvanabraga.com.br/blog Sat, 02 Jul 2016 19:32:58 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 Para acelerar o metabolismo. http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/25/para-acelerar-o-metabolismo/ http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/25/para-acelerar-o-metabolismo/#comments Sat, 25 Jun 2016 16:14:29 +0000 http://www.sylvanabraga.com.br/blog/?p=107 Faça exercícios anaeróbicos intervalados com aeróbicos.

Exemplo: – Bicicleta ergométrica – 2min-80 de velocidade entre os anaeróbicos.

Comece e termine com a Bike e por último os alongamentos.

]]> http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/25/para-acelerar-o-metabolismo/feed/ 0 Queima Calórica http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/04/atividade-fisica/ http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/04/atividade-fisica/#comments Sat, 04 Jun 2016 14:52:50 +0000 http://www.sylvanabraga.com.br/blog/?p=84 Se você está iniciando uma dieta restritiva em calorias e nunca fez ou não está fazendo exercícios há mais de 3 meses cuidado com o excesso de gasto calórico.

Pode ter efeito inverso com aumento da fome e da ingesta alimentar.

No início caminhe 30 minutos ao dia e vá aos poucos aumetando o ritmo e a frequência.

Ao atingir seu peso aí você poderá iniciar a atividade que

quiser.O mais importante para a queima calórica é frequência e não a atividade.

 

]]> http://www.sylvanabraga.com.br/blog/index.php/2016/06/04/atividade-fisica/feed/ 0