Se você está iniciando uma dieta restritiva em calorias e nunca fez ou não está fazendo exercícios há mais de 3 meses cuidado com o excesso de gasto calórico.
Pode ter efeito inverso com aumento da fome e da ingesta alimentar.
No início caminhe 30 minutos ao dia e vá aos poucos aumetando o ritmo e a frequência.
Ao atingir seu peso aí você poderá iniciar a atividade que
quiser.O mais importante para a queima calórica é frequência e não a atividade.