Faça exercícios anaeróbicos intervalados com aeróbicos.
Exemplo: – Bicicleta ergométrica – 2min-80 de velocidade entre os anaeróbicos.
Comece e termine com a Bike e por último os alongamentos.
Faça exercícios anaeróbicos intervalados com aeróbicos.
Exemplo: – Bicicleta ergométrica – 2min-80 de velocidade entre os anaeróbicos.
Comece e termine com a Bike e por último os alongamentos.