Consuma fibras durante as refeições. Auxilia na redução de colesterol e glicose.
Exemplos: a) Coloque linhaça no arroz;
b) Coloque chia na salada;
c) Coloque aveia na sopa;
d) Coloque amaranto nas vitaminas.
Estas são novas fórmulas de consumir fibras com efeito sobre metabolismo basal.