Ballet da Cidade de São Paulo/SP
Ser saudável é dormir e alimenta se bem, fazer atividades físicas regular moderada, lazer e manter seus cuidados pessoais. Cuidar da mente como ter pensamentos positivos e coração aberto ao amor […]
O excesso de ingestão de açucares propicia ao acúmulo de fungos e bactérias maléficas no intestino. Eles se alimentam desses açúcares e há uma reação de feed back. Quanto mais […]
O avocato são ricos em gordura do bem. Deles foi extraído a fração insaponificável no qual ativa o hormônio glucagon que aumenta a massa magra e diminue a gordura. Age […]
Faça exercícios anaeróbicos intervalados com aeróbicos. Exemplo: – Bicicleta ergométrica – 2min-80 de velocidade entre os anaeróbicos. Comece e termine com a Bike e por último os alongamentos.
Consuma fibras durante as refeições. Auxilia na redução de colesterol e glicose. Exemplos: a) Coloque linhaça no arroz; b) Coloque chia na salada; c) Coloque aveia na sopa; d) Coloque amaranto […]
Ingira muita proteína e muita fibra.Alimentos ricos em vitamina C auxiiam a formação das fibras colágenas .Alimentos gordurosos ,refrigerantes ,sal e açúcar promovem a flacidez. Dicas:Tome:Suco de acerola,pêra,e frutas vermelhas […]